Idrettsutøvere stiller ofte høye krav til kroppen og har klare mål for når de ønsker å være tilbake i trening og konkurranse. Rehabiliteringen handler derfor ikke bare om å bli smertefri, men om å gjenvinne styrke, kontroll, kapasitet og trygghet til å tåle belastningen idretten krever.

Jeg legger vekt på en strukturert og gradvis tilbakeføring til idrett, tilpasset både skaden, idretten og nivået du ønsker å komme tilbake til. Målet er en trygg og effektiv vei tilbake til trening og konkurranse, med fokus på å redusere risikoen for tilbakefall.

Etter en skade eller operasjon er det viktig å gradvis bygge opp kroppen igjen. Rehabiliteringen tilpasses hvor du er i forløpet og hva du ønsker å kunne gjøre. Vi jobber systematisk med blant annet bevegelighet, styrke, kontroll og belastning, slik at du kan komme tilbake til hverdagsaktiviteter, trening eller idrett.

Smerter i muskler og sener kan oppstå når belastningen blir større enn kroppen er vant til. Dette kan skje ved trening, idrett, arbeid eller endringer i aktivitetsnivå. Behandlingen handler ofte om å finne riktig balanse mellom belastning og restitusjon, og gradvis bygge opp vevets kapasitet. Trykkbølgebehandling (ESWT) vil også være et aktuelt tiltak i slike tilfeller.

Ryggsmerter er svært vanlig og kan oppstå både plutselig og gradvis. Plagene kan blant annet være knyttet til belastning, redusert bevegelighet, muskulatur eller endringer i aktivitetsnivå. Jeg hjelper deg med å finne ut hva som kan bidra til plagene, og legger opp behandlingen etter dine behov og mål.

Smerter og stivhet i nakke og øvre rygg kan påvirke både arbeid, trening og hverdagsaktiviteter. Hos noen kan nakkeplager også være forbundet med hodepine. Behandlingen tilpasses årsaken til plagene og kan bestå av en kombinasjon av manuell behandling, øvelser og veiledning.

Skulderplager kan gi smerter ved aktivitet, redusert bevegelighet eller problemer med å bruke armen som normalt. Dette kan oppstå både etter en skade og som følge av langvarig eller økt belastning. Målet er å redusere plagene og gradvis bygge opp skulderens styrke og funksjon.

Jeg behandler ulike smerter og belastningsplager i albue og arm, blant annet tennisalbue og andre senebelastninger. Plagene kan være knyttet til arbeid, trening, idrett eller gjentatte bevegelser. Behandlingen tilpasses belastningen du utsettes for, og fokuserer på å redusere smerter og bygge opp kapasiteten i området.

Smerter i hofte og lyske kan påvirke både gange, trening og andre aktiviteter. Plagene kan oppstå etter en skade, ved økt belastning eller utvikle seg gradvis over tid. Jeg vurderer hva som kan være årsaken til plagene og hjelper deg med å bygge opp bevegelighet, styrke og belastningstoleranse.

Knesmerter kan oppstå både etter akutte skader og som følge av belastning over tid. Jeg behandler blant annet smerter knyttet til trening, idrett og hverdagsaktivitet, og følger opp rehabilitering etter skader. Fokus er på å redusere plagene og gradvis bygge opp styrke og funksjon.

Ankel- og fotplager kan oppstå etter overtråkk og andre skader, eller utvikle seg som følge av belastning over tid. Jeg hjelper deg med å gjenvinne bevegelighet, styrke, balanse og belastningstoleranse slik at du kan komme tilbake til ønsket aktivitetsnivå. Ved for ekesempel plantarfascitt vil trykkbølgebehandling (ESWT) kunne være aktuelt.