En god undersøkelse er utgangspunktet for riktig behandling. Jeg kartlegger plagene dine, ser på bevegelighet, styrke, funksjon og belastning, og forsøker å finne ut hva som kan bidra til problemene. Sammen setter vi mål for behandlingen og finner en plan som passer deg.

Øvelser kan være en viktig del av behandlingen ved mange ulike plager og skader. Jeg velger øvelser ut fra dine symptomer, forutsetninger og mål, og tilpasser dem underveis etter hvordan du responderer på belastningen. Målet er å gi deg økt funksjon og bedre kapasitet over tid.

Noen ganger er det lettere å få god fremgang når du trener sammen med fysioterapeut. Jeg veileder deg gjennom øvelsene, hjelper deg med teknikk og tilpasser belastningen underveis. Dette gir deg trygghet og gjør det enklere å få en god og kontrollert progresjon.

Etter skade eller ved langvarige plager kan det være nødvendig å bygge opp styrke og kapasitet gradvis. Treningen tilpasses utgangspunktet ditt og utvikles etter hvert som kroppen tåler mer. Målet er å gjøre deg sterkere og bedre rustet til å håndtere kravene du møter i hverdagen, på trening eller i idrett.

Å komme tilbake til idrett handler om mer enn å bli smertefri. Kroppen må være klar for belastningen, tempoet og kravene idretten stiller. Jeg hjelper deg med en gradvis og strukturert progresjon fra rehabilitering til trening og videre tilbake til idrett og konkurranse.

Bløtvevsbehandling kan brukes som en del av behandlingen ved smerter, muskelspenninger og redusert bevegelighet. Behandlingen tilpasses området og plagene dine, og kan kombineres med øvelser og annen aktiv behandling for å oppnå best mulig effekt.

Mobilisering er manuelle teknikker som brukes for å påvirke bevegeligheten i ledd og omkringliggende strukturer. Det kan være aktuelt ved smerter eller redusert bevegelighet, og brukes ofte i kombinasjon med øvelser og aktiv rehabilitering.

God behandling handler også om å forstå hva du selv kan gjøre for å påvirke plagene. Jeg gir råd om aktivitet, belastning, trening og tilpasninger i hverdagen. Målet er at du skal få kunnskap og verktøy som gjør deg bedre i stand til å håndtere plagene dine også utenfor behandlingsrommet.

Trykkbølgebehandling er en behandlingsmetode som kan være aktuell ved enkelte langvarige sene- og belastningsplager. Behandlingen brukes som en del av en helhetlig plan og kombineres ved behov med øvelser og gradvis økt belastning. Om trykkbølgebehandling er riktig for deg, vurderes ut fra plagene dine og funnene fra undersøkelsen.